senaman mudah dengan gaya paling cute lagi chumil

Bagi kawan-kawan yang dah lama terperuk di rumah@penat bekerja@ape2 aje lah..leh la praktikkan gaya senaman mudah nie supaya korang sentiasa cergas,sihat,bergaya,anggun,kacak dan berkeyakinan sepanjang hari.Ada 14 tips senaman gaya comel khas untuk korang :


http://emo.huhiho.com
1. kawal pernafasan anda kira-kira seminit sebelum memulakan sesi senaman





http://emo.huhiho.com
2. gerak-gerakkan bahu anda untuk melegakan bahu dan leher





http://emo.huhiho.com
3. tingkatkan sedikit kelajuan seperti langkah 2 tadi. (kasi cergas sikit)





http://emo.huhiho.com
4. gerak2kan kepala anda dengan gaya seperti kamen rider.




http://emo.huhiho.com
5. ikot gaya nie dari kire ke kanan






http://emo.huhiho.com
6. ulang langkah 5 dari kanan ke kiri pula






http://emo.huhiho.com
7. pusingkan badan anda seperti orang mengantok nie..(jangan tersalah pusing sudah)






http://emo.huhiho.com
8. joget gaya ringkas ala2 cerita 'hairspray'






http://emo.huhiho.com
9. statikkan joget seperti langkah 8 dengan bergerak ke kiri (sampai kene dinding@tiang berdekatan)






http://emo.huhiho.com
10. cari mana2 meja@beban yaang berat yang berhmpiran dan cuba laa buat2 angkat (untuk melatih otot tangan)






http://emo.huhiho.com
11. cari mana2 dinding@ cermin berdekatan dan watlah seperti gaya ini






http://emo.huhiho.com
12. gerak2kan segala sendi anda seperti gaya ini..pasti terasa segar..hehe






http://emo.huhiho.com
13. sebelum berakhir,jangan lupa mulut anda juga perlu disenamkan






http://emo.huhiho.com
14. akhir sekali,lakukan taichi ringkas..hehe





sekadar hiburan jek,tak salah dan boleh dipraktikkan tapi kalo ade berlaku sebarang kemalangan jangan cari aku yek..hehehehe http://emo.huhiho.com

4 comments:

Lina Chan berkata...

so cumil, so cute, so sweet..

:)

gaya paling best, ACTION KAMEN!!

haha~

epol berkata...

hehe..mari bersama2..henshin!!

~~@L0nG W@niE~~ berkata...

best2x...ringkas pn ringkas..slalu la aku eksesais cenggini

epol berkata...

alamak..gambar tak kuar la..aiseh